Es ist okay so vieles was dir andere über „Recovery“ erzählen noch nicht wirklich zu verstehen. Denn das Meiste davon entsteht auf dem Weg und nicht beim Denken, verzweifelt nach Lösungen suchen oder alles perfekt machen zu wollen. Du darfst diesen Weg in deinem Tempo gehen und verstehen lernen.
Irgendwann kommt der Punkt da geht es um ein neues Level an Akzeptanz und irgendwann kommt der Punkt an dem du deine Baseline gut wahrnehmen kannst und du nicht mehr alles analysieren musst... irgendwann kommt der Punkt an dem du klar spüren kannst, dass du jetzt riskieren kannst etwas mehr zu laufen, etwas länger zu lesen oder dich mit jemanden zu verabreden und irgendwann kommt der Punkt an dem du ruhiger bleiben kannst wenn du einen Dip hast.
Recovery ist ein Weg den du gehen musst. Es gibt keine Abkürzung und niemand kann diesen Weg für dich gehen. Dein Weg ist ein anderer, als mein Weg und meine Tipps und Tools können für dich völliger Schwachsinn sein.
Ich glaube es geht nicht nur darum eine chronische Krankheit zu heilen, sondern auch verdammt viel alten Bullshit der sich im System festgesetzt hat und ein ganz wichtiger Aspekt ist dabei wieder anzufangen dir zu vertrauen!
Wenn dir alle sagen du sollst Recovery Geschichten anhören und es dich aber stresst.... hör auf damit!
Wenn dir jemand sagt du sollst jeden Tag gleich viel laufen, dein Körper aber nach Ruhe schreit, dann schenk ihm Ruhe.
Wenn dir jemand sagt was du essen sollst und sich dabei alles in dir zusammenzieht, ist es vielleicht nicht das womit dein Körper gesund werden kann.
Wenn jemand Yin Yoga macht und das für diese Person gut funktioniert, bedeutet das nicht, dass es für dein System auch genau so gut ist.
Ich wünschte mir ich könnte mir selbst vor einem Jahr erklären, wie okay es ist den eigenen Weg zu gehen mit allen Höhen und Tiefen und all den Fails! Wie okay es ist sich zu verlaufen, mal wieder zu viel gemacht zu haben, der Puls zu hoch, die Nacht zu schlecht und die Emotionen am Arsc....
Es ist okay denn das IST der Weg! ich schätze niemand der gesund geworden ist, hat von Anfang an alles richtig gemacht, sondern hat auf dem Weg gelernt gesund zu werden. Heilung geschieht durch all die Höhen und Tiefen... geschieht durch die erlebte Erfahrung und dem was wir dann daraus machen.
Und manchmal müssen wir monatelang immer wieder zu viel machen und immer wieder zusammenbrechen, um wirklich unsere Grenzen zu checken.
Ich sage nicht, dass das ein leichter und schöner Weg ist, aber ich glaube es ist unvermeidbar ihn zu gehen, wenn man gesund werden möchte. Es geht darum nicht mehr vor sich selbst wegzulaufen und den Aufräumprozess des Lebens zu erleben.
Long Covid und ME/CFS sind mittlerweile gute Themen um sehr viel Geld zu verdienen... so viele Coachings und Programme die es mittlerweile gibt und umso wichtiger ist zu üben bei dir selbst zu bleiben. Für manche ist Brain Retraining DIE Lösung, für andere ein wichtiges Puzzleteil und andere können gar nichts damit anfangen (vielleicht erst zu einem anderen Zeitpunkt/Phase).
Ich will dich einladen bei all den Informationen die da draußen herumfliegen und mit denen Instagram dich am Tag so bombardiert (da freut sich das Nervensystem) zu üben inne zu halten.
Was brauchst du gerade wirklich?
Zu welchem Tool oder welcher Technik oder welchem Coach fühlst du dich gerade hingezogen?
Wo stimmt etwas in deiner Routine nicht, weil du versuchst es perfekt und richtig zu machen? (weil dir jemand gesagt hat, dass es so richtig ist)
Wie kannst du mehr Freude in dein Leben bringen?
Welche Menschen fühlen sich sicher und entspannend für dich an in Moment?
Und wo spürst du eigentlich schon die ganze Zeit dein inneres „Nein“ traust dich aber nicht hinzuschauen?
Brauchst du eine Pause von all den Infos?
Und was wäre, wenn du wirklich vertrauen kannst?
Darauf dass deine innere Körperweisheit verdammt wichtig ist und nicht einfach von der Meinung eines Arztes überschrieben werden kann... darauf dass wenn du das Gefühl hast dich ganz zurückziehen zu wollen das ein Teil von deinem Prozess ist und du genauso spüren wirst, wenn du wieder etwas mehr in die Welt hinaus möchtest... was wenn du denkst du solltest Breathwork machen, aber dich eigentlich Yoga Nidra ruft und du einfach dem Ruf folgst (vielleicht ruft dich Breathwork in 4 Wochen ;) )... was wenn du der Verbindung zu dir selbst vertrauen darfst und genau da ein ganz wichtiger Aspekt von Heilung stattfindet?
Erlaube dir dass du in deinem Tempo die Mechanismen dieser Erkrankung verstehen darfst und dass du nur dein Tempo gehen kannst und nicht das von anderen Menschen mit anderen Geschichten, anderen Nervensystemen und anderem früheren chronischem Stress...
Du bist DU.
Es ist DEIN Heilungsweg.
Hol ihn dir zurück, wenn du zugelassen hast, dass dein Mind sich zu sehr mit anderen verglichen hat und dabei deine eigentlichen Bedürfnisse und dein eigentliches inneres Wissen vergessen hat...
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