Selbstlern - Kurse
Lerne und übe allein für dich mit meiner Onlineakademie und den Aufzeichnungen aus meinen Kursen.
Mini Kurs Nervensystemregulation
Regulationsübungen für den Alltag
Nervenkuschel Mini ist dein einfacher und sicherer Einstieg, um dein Nervensystem zu regulieren. Du bekommst praktische Übungen (Video und Audio) die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Nervenkuschel Mini ist nicht besonders aktivierend und soll dich nicht in einen intensiven Prozess bringen (dafür sind meine Hauptkurse da, denn es braucht Kapazität für das Intensive), sondern in diesem Kurs lernst du Basis Übungen kennen mit denen du dich stabilisieren kannst.
Verkörpertes Loslassen
Workshop
Einführungsvideo
Regulationsübungen, als Basis für diese Arbeit
Eine geführte sensitive Movement Session in der wir in denen Körper eintauchen und in deine „Loslass Thematik“ auf emotionaler Ebene (ja... es geht hier darum es zu fühlen). Ich führe dich so sicher wie möglich durch diesen Prozess.
Körpermeditation, um dich für das Wissen zu öffnen und eine neue Perspektive, die dich durch den Prozess des Loslassens in den nächsten Tagen tragen wird
Jorunalingübung
Yoga Session, um deinen Körper wieder zurück in Stabilität und Ruhe zu bringen
Abschluss Video – wie kannst du weiter mit dir arbeiten und/oder mit mir
