und du deine Mindset „Arbeit“ erstmal sein lassen kannst...
Dein Mindset ist „für'n Arsch“, wenn dein Körper nicht dabei ist – sorry not sorry...
Dein Körper, deine Neurozeption (also die eigenständige Einschätzung deines Nervensytems, ob du in Gefahr bist, oder nicht reagiert immer zuerst und schaltet immer zuerst deinen Körper an und nicht deinen Kopf). Es würde wenig Sinn machen heulend und denkend auf dem Boden zu sitzen, wenn der Säbelzahntiger dich fressen will...
Wir leben aber in einer Zeit, in der es wenig um den Körper geht (mal abgesehen davon ihn in irgendwelche Schönheitsideale zu pressen) und fast nur um das Denken und somit um den Kopf. Der ganze Stress den wir erleben, all die Traumata die wir im Laufe unseres Lebens erleben (kleine und große) speichern sich aber im Körper und nicht nur im Kopf. Gesprächtsherapie alleine, kann dein Trauma nicht lösen, denn um es zu lösen, muss es körperlich werden können. Die gespeichterte Überlebensenergie (fight/flight/freeze) muss raus!
Jetzt haben wir aber Körper, in denen wir oft gar nicht mehr aushalten können zu sein und das führt zu einem regelrechten Teufelskreislauf aus Gefühlen und Empfindungen wegdrücken müssen, weil es zu krass wäre sie zu fühlen, die sich dann aber früher oder später in Ausbrüchen und Einbrüchen ihren Weg bahnen und wir noch mehr Angst davor bekommen, im Körper zu sein. Das Ergebnis, wir werden immer dünnhäutiger, explosiver, hypersensibel etc. Unsere Kapazität für Stress schrumpft!
Was kannst du tun, wenn du wirklich „gesund“ werden möchtest?
Komm zurück in deinen Körper! Finde wieder Sicherheit in deinem Körper! Lerne dich in dir wieder zu spüren, lerne dich in dir auszuhalten, lerne mit Empfindungen und Gefühlen körperlich umzugehen! Lerne deine körperliche Art des Funktionierens kennen und verstehen!
Bau dir endlich die Basis die du brauchst, um dein Leben wirklich zu leben!
Du brauchst ein stabiles und flexibles Nervensystem, um mit Stress (positiv wie negativ), intensiven Gefühlen, intensiven Empfindungen und Traumata umgehen zu können, ohne dabei deine Lebendigkeit zu verlieren.