Dein autonomes Nervensystem (ANS) hat IMMER vorrang, denn es sichert dein Überleben. Das bedeutet es reagiert eigenständig und beeinflusst damit deine Gefühle und Gedanken. Du kannst dich aus Stress nicht rausdenken und du kannst dich nicht in ein Fühlen reindenken.
Was du brauchst, um dich wieder zu fühlen, körperlich oder emotional ist ein REGULIERTER Zustand deines ANS. Wenn du Zeit in deinem grünen, regulierten Bereich von deinem ANS verbringst, wirst du dich ganz natürlich wieder für dich selbst öffnen.
In dem regulierten Zustand bist du sowohl für den Kontakt nach außen gemacht, als auch für den Kontakt nach innen. Reguliert bedeutet nicht zwingend entspannt, reguliert kann auch angespannt, oder erschüttert sein, aber nur bis zu dem Level, bei dem du dich noch fühlen kannst und dich nicht in Emotionen oder Mindfuck verlierst.
Erforsche mal diese Grenze! Wann bist du noch im Kontakt mit dir selbst und wann verlierst du dich?
Das Ding mit dem Nervensystem ist, dass es eigenständig – autonom handelt und wenn es sich in Gefahr wähnt, reagiert und dich dann in fight/flight/freeze bringt (und in diesen Zuständen verlierst du meist sehr schnell den Kontakt zu dir).
Gefahr ist individuell und bezieht sich auf reale Gefahr in deiner Umgebung (jemand der dich anschreit z.B.) oder steht im Zusammenhang mit Triggern aus deiner Vergangenheit.
Erforsche auch das. In welchen Situationen verlierst du dich? Was passiert dabei in deinem Körper? Was passiert in deinem Kopf?
Dein Wesen, deine Essenz, dein Kern... wartet auf dich in deinem grünen, regulierten Bereich. Finde zurück in den regulierten Zustand deines Körpers und du wirst ganz von selbst auch wieder dich finden und dich spüren.
Effekte dieser Arbeit:
du spürst, was nicht mehr stimmig für dich ist
du kannst Grenzen setzen und Nein sagen
du traust dich deinem inneren JA immer mehr zu vertrauen
du traust dich neue Wege zu gehen
du entscheidest dich für dich
du achtest auf dich und deinen Körper
du lebst dein Potential