Über Brain Retraining oder inneres Feng Shui...

Nein keine Sorge, dass wird hier nicht der 10000 Tipp wie man Brain Retraining machen sollte oder warum das so viel Sinn macht... Viel mehr soll dieser Artikel dazu einladen die Perspektive zu ändern, wenn du so gar keinen Zugang zu Brain Retraining hast, oder dir z.B. die 7 Schritte vom Gupta Programm zum Halse heraus hängen (feel you!).

Ich beobachte ganz oft, dass viele Menschen Brain Retraining extrem verkomplizieren und von einer Angst beherrscht sind etwas falsch oder nicht richtig zu machen. Dabei machen wir unbewusst jeden Tag Brain Retraining nur oft mit Bullshit... stell dir mal vor du hättest jedes Mal Sorgen wenn du etwas negatives denkst... und frag dich gerne mal, welche Geschichten du dir z.B. jeden Tag bezogen auf deine Erkrankung selbst erzählst (und ja das ist schon Brain Retraining).

Ich hab mir z.B. jeden Morgen und Abend im Bett erzählt, dass mein Köper kaputt ist... oder dass mir sowieso niemand glaubt... oder wie verdammt arm ich dran bin diese Erkrankung zu haben...

Wieso ist es eigentlich normal sich keine Sorgen über die Auswirkung von negativen Gedanken zu machen?

Im Endeffekt hast du selbst die Möglichkeit zu entscheiden mit welchen Gedanken du dein System füttern möchtest und somit die Energie in dir drin. Und wenn du es gewöhnt bist schlecht über dich selbst zu denken oder du z.B. das Gefühl von Machtlosigkeit oder Resignation sehr gut kennst, dann wird es dir natürlich erstmal schwer fallen diese dekonstruktiven Gedankenmuster zu bemerken und sie zu verändern. Es braucht wie immer Zeit und Veränderungen kosten Energie, die nicht jeden Tag im gleichen Maße zur Verfügung steht.

Und manchmal kann es helfen ein anderes Bild auszuprobieren.

Was wenn du es nicht Brain Retraining nennen musst und es erstmal gar nicht darum geht eine bestimmte Technik richtig anzuwenden, oder den neurowissenschaftlichen Hintergrund verstehen zu müssen...

Was wenn du inneres Feng Shui betreibst?

Ziel des Feng Shui ist die Harmonisierung des Menschen mit seiner Umgebung, die durch eine besondere Gestaltung der Wohn- und Lebensräume erreicht werden soll.

Brain Retraining ist nichts anders als inneres Feg Shui deiner Gedanken. In welchem Umfeld bewegen sich deine Gedanken? Räumst du dort regelmäßig auf? Schaust du überhaupt bewusst hin? Wie sieht es gerade aus in deinem Mind? Und was würde es bedeuten Verantwortung für die Qualität und die Richtung deiner Gedanken zu übernehmen?

Deine Gedanken wirken auf dein ganzes System... sie beeinflussen deine Emotionen und deinen Körper. Wenn du dir den ganzen Tag selbst erzählst, dass die Welt böse und ungerecht ist und du dich dann noch hinein steigerst und Katastrophenszenarien entwickelst, wie schlimm das nächste Familientreffen wird, weil dich sowieso niemand ernst nimmt, dann hat das eine AusWIRKUNG.

Wenn du dir stattdessen bewusst machst, dass du atmen kannst, dass die Welt nicht nur ungerecht ist, weil du dich bewusst an eine schöne Begegnung erinnerst und dir ebenfalls bewusst machst, dass du ein recht auf deine Grenzen hast, auch bei einem Familientreffen, dann WIRKT das innerlich anders.

Es geht nicht darum dir selbst etwas vorzulügen, vielleicht macht es gerade keinen Sinn deine Familie zu besuchen und du darfst atmen und für dich entscheiden, dass du absagst, um die positive Erfahrung zu machen, dass du auf dich selbst achtgibst. Es geht auch nicht darum deine Emotionen nicht ernst zu nehmen! Die brauchen Raum und Ausdruck, aber nicht andauernd und unbewusst...

Verantwortung für deine innere Umgebung zu übernehmen, bedeutet auch einen sicheren Umgang mit den eigenen Gefühlen zu finden, ohne sich von ihnen permanent überwältigen zu lassen. Wir schaffen Raum für das Fühlen und wir dürfen diesen Raum auch wieder schließen und unser System mit etwas nähren z.B. einer sanften Runde Yoga, Qi Gong oder einem kleinen Spaziergang.

Im Feng Shui geht es darum durch die optimale Raumgestaltung das Fließen des Qis zu unterstützen... Wenn du die innerliche Verantwortung für deine Gedanken übernimmst, dann unterstützt du den gesamten Energiefluß deines Körpers und veränderst du Information die du ins System schickst.

Du kannst Brain Retraining als Tool betrachten, was dir hilft zurück in die Verantwortung für deine innere Umgebung zu kommen – und das ist eine unfassbar große Chance für deine ganze Zukunft!

Also welche "Gedankenmöbel" aka Glaubensätze, Ansichten etc. stehen in deinem Kopf herum? Vielleicht der Arzt der dir gesagt hat, dass deine Krankheit unheilbar ist? Vielleicht der Arbeitgeber, der dir nicht glaubt, dass du wirklich krank bist? Vielleicht dein Stolz und dein Ego, die dir einreden, dass du nur weiter durchhalten musst und auf keinen Fall aufhören darfst zu funktionieren? Oder all die Accounts auf Instagram die den ganzen Tag nichts anderes machen, als mitzuteilen wie schlimm es mit dieser Erkrankung ist und dazu aufrufen gemeinsam zu jammern (das ist sicherlich auch mal in Ordnung ;) aber wenn du ernsthaft gesünder werden willst, wird dich diese Energie nicht weiterbringen können).

Es ist die Chance raus aus einem inneren und fremdkonitionierten Autopilot zu kommen und stattdessen selbst und bewusst zu entscheiden mit was du dein System gedanklich fütterst und programmierst.

Ist ein bisschen wie aufwachsen aus der Matrix ;)